小朋友吃维生素c好吗是真的吗
若安好维生素：小朋友吃维生素c好吗是真的吗
是的，小朋友适量补充维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，对于儿童的成长发育有着重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，维护皮肤和黏膜健康，以及支持骨骼和牙齿的发育。但是，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用，因此建议在医生或营养师的指导下，根据孩子的年龄、体重和具体需求来确定合适的剂量。一般情况下，新鲜水果和蔬菜是天然维生素C的好来源，如果需要补充，可以选择儿童专用的维生素C片或者口服液。
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