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小朋友吃维生素c好吗是真的吗

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:40


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是的,小朋友适量补充维生素C是有益的。维生素C,也称为抗坏血酸,对于儿童的成长发育有着重要作用。它有助于增强免疫力,促进铁的吸收,维护皮肤和黏膜健康,以及支持骨骼和牙齿的发育。但是,需要注意的是,过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用,因此建议在医生或营养师的指导下,根据孩子的年龄、体重和具体需求来确定合适的剂量。一般情况下,新鲜水果和蔬菜是天然维生素C的好来源,如果需要补充,可以选择儿童专用的维生素C片或者口服液。


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