吃维生素d还用吃钙吗为什么
若安好维生素：吃维生素d还用吃钙吗为什么
维生素D和钙是身体骨骼健康的重要营养素，它们之间有着密切的关系。维生素D的主要功能是帮助人体吸收和利用钙，促进钙沉积在骨骼中，维持骨骼的强度和密度。当维生素D充足时，可以提高钙的吸收率，预防骨质疏松症。
若安好维生素：吃维生素d还用吃钙吗为什么第 1 部分
然而，单纯补充维生素D并不能保证足够的钙摄入，因为钙还需要通过食物来源获取。食物中的钙主要来源于奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。如果饮食中钙的摄入不足，即使维生素D水平正常，也可能导致钙的缺乏。
若安好维生素：吃维生素d还用吃钙吗为什么第 2 部分
因此，为了确保骨骼健康，一般建议同时补充维生素D和钙。但具体剂量和是否需要同时补充，最好根据个人的营养状况、年龄、性别等因素，以及医生或营养师的指导来决定。如果你已经确定需要补充，可以选择含有维生素D和钙的复合制剂，或者分别补充。
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