橙子补充什么维生素吃的多
若安好维生素：橙子补充什么维生素吃的多
橙子是一种营养丰富的水果，主要含有以下几种维生素：
若安好维生素：橙子补充什么维生素吃的多一、 维生素c：橙子是维生素c含量非常高的食物，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c。维生素c有助于提高免疫力，促进铁质吸收，对皮肤健康也有好处。
若安好维生素：橙子补充什么维生素吃的多二、 维生素a：橙子中也含有一定量的维生素a，这对于视力保护、皮肤健康和免疫系统都有益。
若安好维生素：橙子补充什么维生素吃的多三、 维生素b群：虽然含量不如其他食物高，但橙子也含有一些b族维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b6（吡哆醇）等。
若安好维生素：橙子补充什么维生素吃的多四、 维生素k：橙皮中还含有少量的维生素k，对于凝血功能有帮助。
因此，多吃橙子可以为身体提供丰富的维生素c，同时也能获取一些其他的维生素和矿物质。不过，由于橙子性寒，胃寒者应适量食用。
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