维生素d3一天需要多少单位
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维生素d3的需求量因人而异,主要取决于年龄、性别、种族、生活方式和健康状况等因素。以下是一些常见的推荐摄入量:
若安好维生素:维生素d3一天需要多少单位一、 婴幼儿(0-12个月):每天约400-600国际单位(iu)
若安好维生素:维生素d3一天需要多少单位二、 儿童和青少年(1-18岁):每天约600-1000 iu
若安好维生素:维生素d3一天需要多少单位三、 成年人(19-70岁):每天约600-800 iu
若安好维生素:维生素d3一天需要多少单位四、 老年人(70岁以上):可能需要更多,每天800-2000 iu
然而,过量摄入维生素d3可能会有风险,所以最好在医生的建议下确定个人需求。如果你正在服用补充剂,应按照产品标签上的指示或医生的处方来使用。阳光也是维生素d的重要来源,但暴露时间应适当,以避免过度曝晒。
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