维生素c一天吃三片
若安好维生素:维生素c一天吃三片

维生素C的建议摄入量因人而异,取决于年龄、性别、健康状况和身体需求。一般来说,成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克(mg)。

若安好维生素:维生素c一天吃三片第 1 部分
如果你认为自己需要额外补充维生素C,建议首先咨询医生或营养师的建议,他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。自行增加剂量过大会导致肾脏负担过重,也可能与某些药物产生相互作用。所以,不要自行决定一天吃三片,最好遵循专业建议。


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