维生素c一天吃三片
若安好维生素：维生素c一天吃三片
维生素C的建议摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和身体需求。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（mg）。
若安好维生素：维生素c一天吃三片第 1 部分
如果你认为自己需要额外补充维生素C，建议首先咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。自行增加剂量过大会导致肾脏负担过重，也可能与某些药物产生相互作用。所以，不要自行决定一天吃三片，最好遵循专业建议。
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