天天吃维生素e好吗
若安好维生素：天天吃维生素e好吗
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，如抗氧化、保护细胞膜、促进生育等。但是，过量摄入维生素E也可能带来问题。一般情况下，正常成年人每天的维生素E推荐摄入量为15毫克（男性）或11毫克（女性），超过这个量可能会有副作用，如出血倾向、血小板减少等。
若安好维生素：天天吃维生素e好吗第 1 部分
天天大量服用维生素E并不是一个好习惯，除非有医生的指导和特定的医疗需要。如果你觉得自己的饮食中维生素E摄入不足，可以通过食物来补充，如坚果、种子、绿叶蔬菜、鱼和鸡蛋等。如果需要补充维生素E，建议在医生的指导下使用维生素E补充剂。
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