对眼睛好的是维生素几
若安好维生素：对眼睛好的是维生素几
对眼睛好的维生素主要是维生素A（也称为视黄醇）和维生素C。以下是它们的作用：
若安好维生素：对眼睛好的是维生素几一、 维生素A：对于眼睛健康至关重要，因为它对视网膜的正常功能有直接影响，帮助维持暗视力和对颜色的敏感度。缺乏维生素A可能导致夜盲症。食物来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、动物肝脏等。
若安好维生素：对眼睛好的是维生素几二、 维生素C：虽然它主要以抗氧化作用保护眼睛，但也有研究表明，维生素C可能有助于预防老年性黄斑部病变（AMD），这是一种常见的眼疾。维生素C丰富的食物有柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
除了这两种维生素，维生素E、β-胡萝卜素（一种维生素A的前体）、硒和锌等也被认为对眼睛健康有益。不过，保持均衡饮食并确保摄入各种营养素才是最重要的，如果需要补充特定的维生素，最好在医生或营养师的指导下进行。
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