补钙维生素c一起效果更好吗为什么
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补钙和维生素C一起可能会有协同作用，但并不是因为它们的效果会相加。钙和维生素C在人体中的功能是不同的。
若安好维生素：补钙维生素c一起效果更好吗为什么一、 钙：钙是构建骨骼和牙齿的主要矿物质，对于维持神经和肌肉功能、血液凝固以及心脏健康等都非常重要。人体需要足够的钙来保持骨骼强度，防止骨质疏松。
若安好维生素：补钙维生素c一起效果更好吗为什么二、 维生素C（抗坏血酸）：这是一种强大的抗氧化剂，对于免疫系统的健康至关重要，有助于伤口愈合，促进铁的吸收，并对皮肤、血管和牙齿的健康也有益。
虽然两者没有直接的化学反应，但是维生素C可以帮助提高钙的吸收率。这是因为维生素C可以增强肠道对钙的转运，从而提高钙的生物利用度。此外，维生素C还可以防止食物中的草酸干扰钙的吸收，草酸是存在于某些食物中的一种物质，它与钙结合可能形成难以吸收的草酸钙。
因此，同时补充钙和维生素C是有益的，特别是对于需要额外钙质的人群，如老年人、孕妇或素食者。但这并不意味着它们的效果会相加，而是通过互相促进吸收和利用来达到更好的健康效果。不过，具体的剂量和使用方式最好遵循医生或营养师的建议。
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