爱出汗补充什么维生素b
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b
爱出汗可能是由于多种原因，包括体内缺乏某些营养素，如维生素B。维生素B族是一组水溶性维生素，它们在新陈代谢过程中起着重要作用，特别是B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。
如果你的出汗过多可能与维生素B缺乏有关，你可以考虑增加以下食物的摄入：
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b一、 B1（硫胺素）：全谷类、瘦肉、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b二、 B2（核黄素）：肉类、鱼、奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b三、 B3（烟酸）：肉类、家禽、鱼类、全谷类、豆类和坚果。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b四、 B5（泛酸）：肉类、鱼、蛋、奶制品、酵母、花生和香蕉。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b五、 B6（吡哆醇）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b六、 B7（生物素）：绿叶蔬菜、坚果、种子、鸡蛋和肝脏。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b七、 B9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类和全谷类。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b八、 B12（氰钴胺）：动物产品（如肉类、鱼、蛋和奶制品），以及强化食品。
除了饮食调整，保持充足的水分摄入也很重要，因为出汗会导致身体脱水。如果情况持续或者伴随其他症状，建议咨询医生以确定具体原因。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**8
维生素套餐：体验装1瓶维生素E100粒大含量-【烈儿宝贝直播间】初因高能线粒体男女士复合维生素辅酶q10胶囊
维生素測評：皮肤问题改善了不少，平时用这款维生素E敷面膜很方便，挤上两颗就可以了，平常熬夜暗沉的皮肤也白了不少，吸收很不错，用在脸上非常舒服，一直用着这款VE胶囊，很喜欢。
维生素買家：木**l
维生素套餐：【明眸益智换购仅50】dha鱼油软糖60粒-GNC女多维升级版ULTRA健安喜女士复合多种维生素60片含烟酸VCvbVE
维生素測評：口味超赞边上课边来一颗，还给老师推荐了特别棒。下次还来买。物美价廉VC含量高vc含量高
维生素買家：时**心
维生素套餐：70mg*100片x1盒+维福佳维生素b1片-【所有女生直播间】善存男/女士营养维生素矿物质200粒
维生素測評：非常不错，经济实惠，发货速度快，质量很不错，补充营养刚刚好
维生素買家：t**1
维生素套餐：钙D-0片1瓶【1个月用量】-澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男士女士复合
维生素測評：非常喜欢苏宁易购，又便宜，有品质又保障，大牌子吃着放心感觉补钙了以后，走路都轻松多了呢，会一直回购的！
维生素買家：盛**5
维生素套餐：水蜜桃味-共120片汤臣倍健女士多维复合维生素矿物质成人女士钙铁锌硒VCEVB
维生素測評：门口的菜鸟驿站早就不送上门了，天猫超市往菜鸟驿站里一放就完事了，也不管菜鸟驿站送不送，别的天猫超市买的东西能送货上门，这个为什么不送
瀏覽“爱出汗补充什么维生素b”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：阿维a和维生素a一样吗为什么
