爱出汗补充什么维生素b
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b
爱出汗可能是由于多种原因，包括体内缺乏某些营养素，如维生素B。维生素B族是一组水溶性维生素，它们在新陈代谢过程中起着重要作用，特别是B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。
如果你的出汗过多可能与维生素B缺乏有关，你可以考虑增加以下食物的摄入：
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b一、 B1（硫胺素）：全谷类、瘦肉、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b二、 B2（核黄素）：肉类、鱼、奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b三、 B3（烟酸）：肉类、家禽、鱼类、全谷类、豆类和坚果。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b四、 B5（泛酸）：肉类、鱼、蛋、奶制品、酵母、花生和香蕉。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b五、 B6（吡哆醇）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b六、 B7（生物素）：绿叶蔬菜、坚果、种子、鸡蛋和肝脏。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b七、 B9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类和全谷类。
若安好维生素：爱出汗补充什么维生素b八、 B12（氰钴胺）：动物产品（如肉类、鱼、蛋和奶制品），以及强化食品。
除了饮食调整，保持充足的水分摄入也很重要，因为出汗会导致身体脱水。如果情况持续或者伴随其他症状，建议咨询医生以确定具体原因。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**9
维生素套餐：B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】-600粒红枫叶牌钙维生素D软胶囊碳酸钙液体钙成人钙中老年男女补钙
维生素测评：东西很快收到了，质量很好，用着很好，服务也好，我觉得可以的，棒棒的
维生素买家：t**8
维生素套餐：5瓶【巩固装】秀发浓密乌黑-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：感觉头发的颜色好像更黑更茂密了，没想到只是买来试一下的，效果既然这么好
维生素买家：t**2
维生素套餐：【提高代谢 便携版】SW女士复合维生素B族60粒-养生堂钙片中老年成人液体钙维生素d3维生素K2青少年男性女性补钙
维生素测评：很不错呢！！第一次感觉还可以
维生素买家：t**4
维生素套餐：女士维生素200粒-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：闻着味道不喜欢，后续吃了追评
维生素买家：w**7
维生素套餐：1瓶装60片【体验装】-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：对身体好 就要常吃
浏览“爱出汗补充什么维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：阿维a和维生素a一样吗为什么
