上夜班维生素b族最佳服用时间

若安好维生素：上夜班维生素b族最佳服用时间

维生素b族对身体有很多好处，包括帮助能量代谢、支持神经系统健康等。关于服用时间，通常建议在早晨或白天服用，因为维生素b族在体内需要一段时间才能被吸收和发挥作用，而且它们对神经系统有直接影响，所以最好避免在睡前服用，以防影响睡眠。

若安好维生素：上夜班维生素b族最佳服用时间第 1 部分

如果你上的是夜班，可以在晚餐后或者就寝前2-3小时服用维生素b族，这样可以确保在你最需要能量和清醒度的时候，维生素b能够被有效利用。但具体时间最好还是根据个人的生活习惯和医生的建议来定，因为每个人的身体状况和需求可能会有所不同。

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