蛋白质脂肪维生素碳水
若安好维生素：蛋白质脂肪维生素碳水
蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物都是人体必需的营养素，它们在身体中发挥着不同的作用：
若安好维生素：蛋白质脂肪维生素碳水一、 蛋白质：是生命活动的主要承担者，对于组织修复、细胞生长和免疫功能等至关重要。它由氨基酸组成，是构成肌肉、骨骼、皮肤、酶和激素等的重要物质。
若安好维生素：蛋白质脂肪维生素碳水二、 脂肪：是能量储存的主要形式，也是细胞膜的重要组成部分。适量的脂肪有助于维持体温、保护内脏器官和提供必需的脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）。
若安好维生素：蛋白质脂肪维生素碳水三、 维生素：是一类小分子有机化合物，人体无法自行合成，必须通过食物摄入。维生素参与调节身体的各种生理功能，如视力、新陈代谢、免疫系统等。维生素分为水溶性和脂溶性两大类。
若安好维生素：蛋白质脂肪维生素碳水四、 碳水化合物：是人体最主要的能量来源，包括单糖、双糖和多糖（如葡萄糖、蔗糖、淀粉）。碳水化合物被分解为葡萄糖后，可以被身体转化为能量供应给肌肉和大脑使用。
这四种营养素在日常饮食中需要均衡摄取，以保证身体健康。
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