常吃维生素c对身体好吗有效果吗
若安好维生素：常吃维生素c对身体好吗有效果吗
维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多益处。它是一种强大的抗氧化剂，能帮助提高免疫力，促进伤口愈合，保护细胞免受自由基损伤，有助于铁的吸收，维护皮肤和血管健康，以及支持眼睛功能等。
若安好维生素：常吃维生素c对身体好吗有效果吗第 1 部分
对于大多数人来说，日常饮食中摄入足够的维生素C是有益的。然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，尤其是对于某些人群，如肾病患者，需要在医生指导下补充。
若安好维生素：常吃维生素c对身体好吗有效果吗第 2 部分
总的来说，适量摄取维生素C对身体是有好处的，但具体摄入量应根据个人体质和需求来定。如果你的饮食中缺乏维生素C，或者有特定的健康状况，可能需要考虑额外补充。最好是在营养师或医生的建议下进行。
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