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老年人每天需要补充多少维生素c

2025-01-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:66


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老年人对维生素c的需求量可能会因年龄、健康状况和生活方式等因素有所不同。一般来说,成年人(包括老年人)的每日推荐摄入量为75-90毫克(mg)维生素c,但这并不是适用于所有人的硬性标准。对于65岁以上的老年人,由于身体功能可能有所下降,医生可能会建议增加到90-120毫克/天。


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然而,这只是一个一般性的指导,具体需求可能需要根据个人的营养状况、疾病史和医生的建议来确定。如果你的饮食中无法获取足够的维生素c,或者有特定的健康问题(如消化问题或吸收障碍),可能需要额外补充。在开始任何补充剂之前,最好咨询医生或营养师的意见。


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