吃维生素b可以补充b12吗
若安好维生素：吃维生素b可以补充b12吗
维生素B12（Cyanocobalamin）和维生素B1（Thiamine，也称为硫胺素）是两种不同的维生素。虽然它们都属于B族维生素，但它们的作用和补充途径不同。
若安好维生素：吃维生素b可以补充b12吗第 1 部分
维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，对于素食者或者严格的纯素食者来说，通过饮食可能难以获取足够的维生素B12，这时可能需要额外补充，比如服用维生素B12片剂或者使用含有维生素B12的营养补充剂。
若安好维生素：吃维生素b可以补充b12吗第 2 部分
维生素B1（硫胺素）主要存在于全谷类、豆类、坚果和种子中，一般情况下，正常饮食的人群不太容易缺乏维生素B1。但如果摄入不足或消化系统问题影响吸收，也可能需要补充。
若安好维生素：吃维生素b可以补充b12吗第 3 部分
所以，如果你想补充维生素B12，单纯吃维生素B片（通常含多种B族维生素，包括B12）可能不够，需要特别关注维生素B12的补充。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
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