250mg钙需要多少维生素d
若安好维生素：250mg钙需要多少维生素d
钙和维生素D的摄入量通常是相互关联的，因为维生素D有助于身体吸收钙。然而，具体的推荐摄入量会根据个人年龄、性别、健康状况和生活方式有所不同。一般来说，为了促进钙的吸收，每天需要大约800-1000国际单位（IU）的维生素D，对于某些特定人群，如老年人或缺乏日照的人，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：250mg钙需要多少维生素d第 1 部分
如果你打算补充250毫克（约250mg）的钙，一般建议同时摄取适量的维生素D，大约400-600 IU。但最好咨询医生或营养师，因为他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议。同时，通过日常饮食获取足够的维生素D也是很重要的，比如吃富含维生素D的食物（如鱼、鸡蛋和强化牛奶）或者在户外活动以接触阳光。
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