长期吃维生素e和c好不好
若安好维生素：长期吃维生素e和c好不好
维生素E和C是两种非常重要的营养素，对身体健康有很多益处。它们分别属于脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素：长期吃维生素e和c好不好一、 维生素E：主要作用是抗氧化，保护细胞膜不受自由基损伤，有助于维持皮肤健康、促进心血管健康、增强免疫力等。适量摄入是有好处的，但过量摄入可能会导致出血倾向，尤其是对于正在服用抗凝药物的人群。一般建议每日摄入量不超过推荐值。
若安好维生素：长期吃维生素e和c好不好二、 维生素C：主要功能是提高免疫力，帮助伤口愈合，保护牙齿和骨骼健康，以及促进铁质吸收。它也是一种强大的抗氧化剂。然而，人体不能储存过多的维生素C，过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。
总的来说，长期适量摄入维生素E和C是有益的，但是要根据个人身体状况和医生的建议来确定具体的剂量，避免过量。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始补充维生素之前咨询医生。
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