钙里面有维生素d吗孕妇吃多少
若安好维生素：钙里面有维生素d吗孕妇吃多少
钙和维生素D是相互关联的营养素，因为维生素D有助于身体吸收和利用钙。在孕期，孕妇需要足够的钙来支持胎儿骨骼发育，同时维生素D也起到辅助作用。
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然而，钙片或钙补充剂通常并不包含维生素D，除非特别标明是"维生素D强化"的产品。如果你的医生建议你补充钙，他们可能会同时建议你摄取适量的维生素D，或者会推荐含有维生素D的钙补充剂。
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美国妇产科学会（ACOG）建议孕妇每天至少摄入1000毫克的钙，对于那些处于孕后期（20周及以后）的孕妇，可能需要额外增加到1300毫克。至于维生素D，根据美国国家 academy of medicine 的建议，孕妇每天应摄入600-800国际单位（IU）的维生素D。
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但请注意，每个人的需求可能会有所不同，具体剂量最好遵循你的医生或专业营养师的指导，因为他们会根据你的个人情况给出最佳建议。如果你正在服用任何其他药物或有特定健康状况，一定要先咨询医生。
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