吃补铁的需要吃维生素c吗为什么
若安好维生素：吃补铁的需要吃维生素c吗为什么
是的，吃补铁时通常建议同时补充维生素C。这是因为维生素C（又称抗坏血酸）可以帮助身体更好地吸收铁质。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够增加食物中铁的溶解度，使其更容易被人体肠道吸收。如果只补铁而不补充维生素C，可能会导致铁的吸收率降低，从而影响补铁的效果。
若安好维生素：吃补铁的需要吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，过量的维生素C会影响铁的吸收，因此在补铁的同时，应按照推荐的剂量摄入维生素C。如果你正在服用铁补充剂，最好咨询医生或营养师，以确定最合适的补充方案。
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