女人可以每天吃一粒维生素c吗
若安好维生素：女人可以每天吃一粒维生素c吗
女性每天适量摄入维生素C是有益的，但是否需要每天吃一粒取决于个体的具体情况。一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（约等于一片标准的维生素C片），但这可能会根据年龄、性别、健康状况和生活方式有所不同。
若安好维生素：女人可以每天吃一粒维生素c吗第 1 部分
如果你的日常饮食中已经含有丰富的水果和蔬菜，可能不需要额外补充。如果你的饮食中维生素C摄入不足，或者有特殊需求，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或有疾病风险的人（如易患感冒、口腔溃疡等），可能需要医生或营养师的建议来确定适当的剂量。
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记住，过量摄入维生素C也有可能带来副作用，如腹泻、胃部不适等。因此，最好在专业指导下进行补充。
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