维生素d和dha能一起吃吗是真的吗
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维生素D和DHA都是人体必需的营养素，但它们属于不同的类别。维生素D是一种脂溶性维生素，主要帮助身体吸收钙质，维持骨骼健康；而DHA（二十二碳六烯酸）是一种ω-3多不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜的发育有重要作用。
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理论上，维生素D和DHA是可以同时补充的，因为它们在体内不会产生冲突。然而，具体的剂量和频率应根据个人的营养需求、年龄、健康状况以及医生或营养师的建议来确定。例如，婴幼儿可能需要通过母乳或特定配方奶粉获取DHA，而成年人可能需要通过食物或补充剂摄取。
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总的来说，如果你在服用维生素D补充剂并且觉得有必要增加DHA摄入，可以咨询专业人士后再做决定，以确保安全和合理。
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