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橘子和橙子哪个维生素c含量多

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


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通常情况下,橙子的维生素C含量比橘子稍微高一些。橙子是维生素C含量较高的水果之一,一个中等大小的鲜橙(约100克)大约含有53毫克的维生素C。而橘子的维生素C含量也会根据品种有所不同,一般在一个中等大小的橘子(约70-80克)中,大约含有40-50毫克的维生素C。


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不过,无论是橘子还是橙子,都是维生素C的良好来源,日常饮食中适量摄入对身体都有益。如果你特别关注维生素C的摄取,可以选择在不同时间食用这两种水果来达到更好的营养补充效果。


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