老年人能补充维生素d吗
若安好维生素：老年人能补充维生素d吗
当然可以。维生素D对所有年龄段的人都非常重要，包括老年人。维生素D有助于维护骨骼健康，增强钙的吸收，对于预防骨质疏松症有重要作用。老年人由于皮肤合成维生素D的能力减弱，户外活动减少，往往更容易缺乏维生素D。
若安好维生素：老年人能补充维生素d吗第 1 部分
建议老年人通过日常饮食来获取维生素D，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素D的版本）等。如果饮食中摄入不足，可以考虑补充维生素D的营养品，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致不良反应。同时，适当的户外活动也能帮助身体自然合成维生素D。
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