维生素c和维生素e吃多了好吗
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多了好吗
维生素C和维生素E是人体必需的营养素，但过量摄入也会带来一些问题。
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多了好吗一、 维生素C：过量摄入维生素C可能会导致腹泻、腹痛、恶心、胃部不适等消化系统症状。长期大量摄入可能导致肾结石的风险增加，因为维生素C会增加尿液中的草酸盐含量。此外，过量的维生素C可能干扰铁的吸收，引起贫血。正常成年人每天的推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多了好吗二、 维生素E：过量摄入维生素E也可能产生副作用，尤其是对于孕妇和哺乳期妇女，过量的维生素E可能对胎儿或婴儿造成伤害。成年人每天的推荐摄入量为15毫克。过量的维生素E可能影响血液凝固，增加出血风险，以及干扰其他药物的代谢。
因此，虽然维生素C和维生素E对健康有益，但还是建议按照推荐的每日摄入量来摄取，避免过量。如果你有特殊的健康状况或正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素。
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