中年人补钙和维生素d的含量
若安好维生素:中年人补钙和维生素d的含量

中年人确实需要补充足够的钙和维生素D,因为这两个营养素对于维持骨骼健康至关重要。随着年龄的增长,骨密度会逐渐减少,尤其是在40岁以后,这个阶段的钙质流失速度会加快,因此补钙尤其重要。

若安好维生素:中年人补钙和维生素d的含量一、 钙:建议每天摄入量为1000-1200毫克,具体取决于个体的性别、年龄、体重以及是否有其他健康问题。钙可以从食物中获取,如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等,也可以通过钙片或钙补充剂的形式补充。

若安好维生素:中年人补钙和维生素d的含量二、 维生素D:维生素D有助于钙的吸收,推荐每日摄入量为600-800国际单位(IU),对于老年人可能需要更多。阳光是维生素D的主要来源,但随着年龄的增长,皮肤合成维生素D的能力会下降。除了晒太阳,鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化食品也是维生素D的好来源。

不过,具体的补给量还是需要根据个人的身体状况和医生的建议来调整,因为过量摄入也可能带来副作用。如果有任何疑问,最好咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:不**2
维生素套餐:10瓶(60片瓶)-现货美国 OLLY男女复合维生素软糖CE钙叶酸泛酸生物素矿物质200粒
维生素测评:这个吃了很久了,自从偶然开始吃,一直就没停下来,口感真心好吃,像吃糖一样,每天来两粒开开心心哈哈很好价格公道
维生素买家:卢**姐
维生素套餐:【巩固装】2瓶胡萝卜素+1瓶叶黄素脂-汤臣倍健番茄红素软胶囊维生素e男士抗氧化搭锌硒宝备精保健
维生素测评:真的好喜欢,客服云云态度也挺好的,值!以后有需要还会来买,吃了对眼睛很好以后还会来,太喜欢了
维生素买家:t**9
维生素套餐:尝鲜装-200粒瓶-达因伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上维ad维生素d维D3儿童补钙
维生素测评:东西收到了,最近肠道不舒服,而且便秘了几天,买了一盒调理调理。吃完便秘明显改善好多,而且气色也看起来好很多,肠胃很舒服了,肚子没那么大了。
维生素买家:小**5
维生素套餐:瓶装共180片【精力满满】-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2钙正品补钙
维生素测评:收到了,是正品,好评!
维生素买家:耿**翁
维生素套餐:甜橙+蓝莓+水蜜桃(维C+维E-星鲨维生素AD滴剂60粒铁盒鱼肝油宝宝婴幼儿童孕妇医院维D3大药房
维生素测评:产品快速收到了,口味不错,我很相信品牌的力量。这里我重要说一下客服小丽,服务周到热情,细致而又耐心,做到了百问而不厌倦,为她点个赞。
浏览“中年人补钙和维生素d的含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:天然维生素e可以用来擦脸吗
下一篇:鸡皮肤吃维生素a好吗是真的吗
