维生素d和钙能一起吃吗
若安好维生素：维生素d和钙能一起吃吗
当然可以。维生素D和钙是身体生长发育和骨骼健康所必需的两种营养素，它们之间有协同作用。
若安好维生素：维生素d和钙能一起吃吗第 1 部分
维生素D有助于身体吸收和利用钙，特别是对于钙的肠道吸收起着关键作用。当维生素D充足时，可以帮助预防骨质疏松症和骨折。而钙则是维持骨骼强度和牙齿健康的主要矿物质。
若安好维生素：维生素d和钙能一起吃吗第 2 部分
因此，同时补充维生素D和钙是有益的，特别是对于需要额外补钙的人群，比如老年人、婴幼儿、孕妇和哺乳期妇女等。不过，具体的剂量和频率最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能带来副作用。在日常饮食中，可以通过食物（如牛奶、鱼类、鸡蛋、豆腐等）和补充剂来摄取这两者。
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