维生素c保健品一天能吃多少

若安好维生素：维生素c保健品一天能吃多少

维生素c的摄入量应根据个人的身体需要和健康状况来定。一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男）或65-75毫克（女），但这并不是固定的，孕妇、哺乳期妇女、运动员以及某些疾病患者可能需要更高的剂量。

若安好维生素：维生素c保健品一天能吃多少第 1 部分

如果你选择服用维生素c保健品，建议遵循产品说明书上的推荐剂量，不要超过每日推荐摄入量。过量摄入维生素c可能会引起腹泻、胃部不适等副作用。如果你有任何疑问或特殊情况，最好先咨询医生或营养师的意见。

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