维生素c和b可以多吃点吗
若安好维生素：维生素c和b可以多吃点吗
维生素C和B族维生素是我们日常饮食中非常重要的营养素，它们对身体健康有着重要作用。但是，"多吃"并不意味着无限制地大量摄入。
若安好维生素：维生素c和b可以多吃点吗一、 维生素C：适量摄入是有益的，因为它有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。但过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。成年人每天建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体还要根据个人体质和健康状况调整。
若安好维生素：维生素c和b可以多吃点吗二、 B族维生素：B族维生素有很多类型，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，每种都有其特定的功能。大部分B族维生素是水溶性，过量摄入会通过尿液排出体外，一般不会导致中毒。但是，某些特定的B族维生素如维生素B12对于素食者或者老年人可能会有缺乏的风险，需要适当补充。一般来说，遵循均衡饮食，从食物中获取足够量的B族维生素就足够了。
总的来说，保持饮食平衡，多样化摄取富含维生素C和B的食物，而不是单纯追求“多吃”，这样更有利于健康。如有特殊需求或疾病，最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：v**1
维生素套餐：【瓶周期装】清新果味告别吞服
维生素测评：味道不错，孩子说很好吃。孩子刚上幼儿园，最需要维生素增强抵抗力了，抵抗力好，少生病～
维生素买家：快**一
维生素套餐：【28g*4瓶】维生素C果汁软糖*2+膳食纤维果汁软糖*2
维生素测评：日期新鲜，商品分量很足，口感甜而不腻，软糯相间，包装创意可圈可点，让人食欲大增，物流的快就如那诗一样飞流直下三千尺，是值得购买的。
维生素买家：t**4
维生素套餐：8瓶实惠装
维生素测评：这个效果我可以给满分了，我天生胸小，一直想改善，但是又没钱做手术，买了这个吃了一段时间，发现真的有效果，太棒了！
维生素买家：浪**0
维生素套餐：【⃣瓶】100粒周期装
维生素测评：买了这个钙片回来，吃到现在自己的身高已经长到了178了，比以前高了6.6公分。每天准点睡觉，早上起来一杯纯牛奶，还是很有效果的，之前买的别的没啥效果，这个还是很好的
维生素买家：小**0
维生素套餐：1瓶100粒【仅发1瓶】
维生素测评：领券买的，怀孕后有颈纹，所以想用维E来敷脖子，这么便宜，随便用不心疼
浏览“维生素c和b可以多吃点吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
