感冒需要多少维生素c

若安好维生素：感冒需要多少维生素c

感冒本身并不是因为缺乏维生素c引起的，而是由病毒或细菌感染引起的呼吸道疾病。然而，维生素c对于免疫系统的健康确实有帮助，它可以帮助增强身体对疾病的抵抗力。

若安好维生素：感冒需要多少维生素c第 1 部分

一般来说，健康成年人每天建议摄入的维生素c剂量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性）。如果你感冒了，增加维生素c的摄入可能有助于缓解症状和加速康复，但并不能直接预防或治疗感冒。通常，通过食物摄取足够的维生素c就足够了，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。

若安好维生素：感冒需要多少维生素c第 2 部分

如果你的症状持续严重或者伴有高热、咳嗽加重等症状，应及时就医，而不是依赖维生素c。同时，保持充足的水分、休息和均衡饮食也是对抗感冒的重要措施。

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