白天可以吃维生素c不能吃吗
若安好维生素：白天可以吃维生素c不能吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的需求量相对较小，但也不能过量摄入。白天是可以正常食用维生素C的，它对人体有许多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过食物获取已经足够，就不需要额外补充。
若安好维生素：白天可以吃维生素c不能吃吗第 1 部分
然而，如果你有特殊疾病或者正在服用特定药物，可能需要根据医生的建议来调整维生素C的摄入量。例如，某些药物可能会增加对维生素C的需求，而胃酸过多的人可能需要控制维生素C的摄入以减少胃部不适。因此，最好在专业人士的指导下进行维生素C的补充。
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