哪种维生素可以促进铁剂吸收
若安好维生素:哪种维生素可以促进铁剂吸收
维生素C可以促进铁剂的吸收。维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,它在肠道中能够与铁形成易吸收的形式,从而增加非血红素铁(如植物性食物中的铁)的吸收率。因此,在服用铁剂的同时摄入富含维生素C的食物或补充维生素C,有助于提高铁的吸收效果。但是,过量的维生素C可能会影响铁的吸收,一般建议按照推荐的每日摄入量摄取。
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