维生素d3一天补多少才会过量
若安好维生素：维生素d3一天补多少才会过量
维生素D3的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及是否暴露在阳光下的程度。一般来说，成年人每天的维生素D3推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素d3一天补多少才会过量一、 日常饮食：对于一般成年人，每日摄入量建议为600-800国际单位（IU），或者约15-20微克（mcg）。
若安好维生素：维生素d3一天补多少才会过量二、 补充剂：对于需要额外补充的人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或日照不足的人，可能需要更高剂量，但通常不应超过2000 IU（约50 mcg）/天。
过量摄入维生素D3可能会导致副作用，如肾结石、高钙血症、肌肉疼痛和疲劳等。因此，最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你正在服用维生素D3补充剂，应定期检查血液中的维生素D水平，以确保不过量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**0
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装100片】-北京同仁堂祛斑美容养颜胶囊去黄褐斑葡萄籽大豆提取物补维生素E
维生素测评：瓶子很大，颗粒很大，吃的时间太短还没有效果，打算坚持
维生素买家：t**5
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-益生碱辅酶q10国产维生素E软胶囊
维生素测评：给家里公公买的，父母年纪大了，需要补充钙，性价比高，坚持吃一段时间看看
维生素买家：宋**5
维生素套餐：女士维她罐70粒（浆果味 玩味17种营养）-北京同仁堂生物素h铁叶酸片b6片维生素H黑白发防脱官方旗舰店正品
维生素测评：很好很不错哈哈
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶【恢复战力】-【年货节预售】拜卡拜维它复合维生素b呵护毛发口炎猫藓营养补充
维生素测评：现在每天早上起来老二都比我先起来了，已经很满意了，整个人感觉是精神了很多，不像之前每次做完第二天晕晕沉沉
维生素买家：然**3
维生素套餐：【礼盒装】女士多维60片2瓶-无糖维生素c含片嗓子疼清口糖果零食批发维c口香糖口气清新硬糖
维生素测评：挺好的 每天一粒 坚持吃 吃完了再来回购
浏览“维生素d3一天补多少才会过量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以服用多久
下一篇：男性出油严重的原因吃维生素有用吗
