什么水果里含有维生素d
若安好维生素：什么水果里含有维生素d
维生素D主要存在于少数几种动物性食品中，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、鱼肝油和一些强化了维生素D的牛奶或豆浆。在天然的水果中，维生素D含量非常低，几乎可以忽略不计，因为维生素D主要是在皮肤下由紫外线照射转化为体内的一种脂溶性维生素，而不是通过植物性食物直接提供的。如果你需要补充维生素D，建议通过食物来源（如上述的鱼类）或者咨询医生后服用维生素D补充剂。
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