维生素b2维生素b6什么食物中含有
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维生素B2（又称核黄素）和维生素B6（又称吡哆醇）在许多日常食物中都可以找到，以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：维生素b2维生素b6什么食物中含有一、 维生素B2：
- 动物性食物：肝脏（如鸡肝、鸭肝）、牛奶、鸡蛋、奶酪、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）、牛肉、猪肉、全麦面包、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
- 植物性食物：豆类（如豆腐、黑豆）、坚果（如杏仁、腰果）、种子（如葵花籽）、酵母。
若安好维生素：维生素b2维生素b6什么食物中含有二、 维生素B6：
- 动物性食物：肉类（如鸡肉、猪肉、牛肉）、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、家禽（如火鸡）、海鲜（如虾、蟹）、蛋类、牛奶和乳制品。
- 植物性食物：全谷类（如燕麦、糙米、全麦面包）、豆类（如黑豆、豌豆）、坚果（如花生、杏仁）、种子（如葵花籽）、香蕉、土豆、鳄梨、甜菜根。
为了确保摄入足够的维生素B2和B6，建议保持均衡饮食，多样化食物选择。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
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