吃维生素c增加抵抗力吗是真的吗
若安好维生素：吃维生素c增加抵抗力吗是真的吗
是的，维生素C（又称为抗坏血酸）对人体健康确实有很多益处，包括增强抵抗力。维生素C是一种强大的抗氧化剂，它有助于提高免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染。它还可以促进铁的吸收，对于维护皮肤、牙齿和骨骼健康，以及伤口愈合也非常重要。
若安好维生素：吃维生素c增加抵抗力吗是真的吗第 1 部分
然而，虽然维生素C对健康有益，但单纯依靠补充维生素C来提高抵抗力可能效果有限，因为人体的免疫系统是一个复杂的系统，受到许多因素的影响，包括充足的睡眠、均衡饮食、适量运动、减少压力等。如果你的饮食中缺乏维生素C，适当补充是有益的，但如果已经达到了推荐的日常摄入量，过量补充则可能没有额外的好处，甚至可能有副作用。所以，最好在医生或营养师的指导下进行维生素补充。
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