吃什么补充多种维生素比较好最好
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好最好
补充多种维生素，可以通过食物和营养补充剂两种方式来实现。以下是一些富含多种维生素的食物建议：
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好最好一、 **新鲜水果和蔬菜**：如柑橘类（富含维生素C）、草莓、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝，富含维生素A、C和K）、胡萝卜（富含维生素A）等。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好最好二、 **全谷物**：燕麦、糙米、全麦面包等富含B族维生素，特别是维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B6。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好最好三、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃、亚麻籽，含有丰富的维生素E和B群维生素。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好最好四、 **鱼类和海鲜**：比如三文鱼、鳕鱼、鸡蛋（富含维生素D和B12）。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好最好五、 **奶制品**：牛奶、酸奶、 cheese 等是钙和维生素D的好来源。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好最好六、 **豆类和豆腐**：富含蛋白质和多种维生素，尤其是铁和B族维生素。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好最好七、 **肝脏**：如鸡肝、猪肝，是维生素A、B12和铁的良好来源。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好最好八、 **深色蔬菜和水果**：如甜菜、紫色洋葱、黑莓等，含有丰富的抗氧化物质和维生素。
如果需要额外的补充，可以考虑服用复合维生素片或者特定的维生素补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会有不良影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：400单位*0粒x2盒【2个月用量】-德国双心复合维生素B族叶酸片VB治白发补黑发b12生物素少年中老年
维生素测评：一直买这个牌子的！很不错的！
维生素买家：t**5
维生素套餐：爱乐维复合维生素100片+玛咖锌淫羊藿140粒-养生堂维生素K2软胶囊45粒骨质疏松骨密度成人中老年
维生素测评：很难吃，拉黑屎，看了一个什么直播讲座说三个月后长期吃0.8的叶酸和高维a影响肝功，代谢不掉。我现在改成了三天吃两片。为了娃，忍了。前三个月这个剂量还是很推荐的，贵在坚持吧。
维生素买家：华**3
维生素套餐：60粒x盒-160片】银善存女士复合多种维生素矿物质片c加eb族补钙铁锌中老年
维生素测评：还行，性价比高
维生素买家：天**9
维生素套餐：1瓶装-富莱欣维生素c咀嚼片vc片成人 正品非泡腾泡片成人儿童
维生素测评：宝贝很快收到了，发货快，过年下雪也能按时送到家，维E内服外擦方便安全，美白防衰老效果好，配VE霜擦脸可去纹美白保湿，非常满意！而且价格实惠！好评5星。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【400单位，一天两粒】0粒*1盒（15天量）-富莱欣维生素C咀嚼片vc片含片非泡腾片成人儿童正品
维生素测评：比我在店里买的便宜
浏览“吃什么补充多种维生素比较好最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a软胶囊的功效作用及禁忌
下一篇：奥利司他维生素c能吃吗
