平时可以服用维生素c吗
若安好维生素：平时可以服用维生素c吗
当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，对人体有许多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，帮助伤口愈合，还可以抗氧化，预防一些疾病。一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但具体剂量还要根据个人身体状况和医生建议来定。
若安好维生素：平时可以服用维生素c吗第 1 部分
不过，需要注意的是，虽然维生素C对大多数人来说是安全的，但如果过量摄入，可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，特别是对于某些人群，如肾病患者，需要在医生指导下补充。因此，如果有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否服用维生素C。
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