钙维生素d片功效与作用是什么
若安好维生素：钙维生素d片功效与作用是什么
钙和维生素D是人体必需的两种营养素，它们有以下重要的功效与作用：
若安好维生素：钙维生素d片功效与作用是什么一、 钙的作用：
- 建立强健骨骼：钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，对于骨骼生长和维持其强度至关重要。
- 肌肉功能：钙参与神经和肌肉的正常收缩，如心跳、肌肉运动等。
- 维持电解质平衡：在体内帮助维持神经和肌肉的正常功能，以及细胞内外液体的酸碱平衡。
若安好维生素：钙维生素d片功效与作用是什么二、 维生素D的作用：
- 促进钙吸收：维生素D可以增加小肠对钙的吸收，确保身体能够有效地利用摄入的钙。
- 强化骨骼健康：维生素D有助于钙沉积到骨骼中，防止骨质疏松症。
- 维持免疫功能：适量的维生素D对免疫系统有积极作用，可能有助于预防某些疾病。
- 心血管健康：研究显示，维生素D可能有助于降低心血管疾病的风险。
钙维生素D片通常用于补充日常饮食中可能缺乏的这两种营养素，特别适合老年人、孕妇、哺乳期妇女、儿童和青少年，以及那些由于某些原因（如日照不足、饮食不均衡）无法获取足够钙和维生素D的人群。但请在医生指导下使用，因为过量摄入也可能带来副作用。
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