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若安好维生素：dervit维生素d3一天吃几个最好
关于维生素D3的摄入量，一般建议成年人每天的推荐摄入量是10-20微克（400-800国际单位，IU），但这可能因个体差异、季节、生活环境和健康状况等因素有所不同。例如，对于缺乏维生素D的人群，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：dervit维生素d3一天吃几个最好第 1 部分
如果你计划补充维生素D3，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。他们可能会根据你的年龄、体重、皮肤颜色、饮食习惯、是否暴露在阳光下等因素来调整剂量。自行服用过量的维生素D3可能会有副作用，如钙沉积在血管壁、肾结石等。
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