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哪种维生素d比较好吸收最好

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


若安好维生素:哪种维生素d比较好吸收最好


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维生素D主要有两种形式:维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇)。在人体内,维生素D3的生物利用度更高,也就是说,维生素D3相对于维生素D2来说,更好吸收。因此,对于大多数人来说,补充维生素D3的效果通常优于维生素D2。


若安好维生素:哪种维生素d比较好吸收最好第 1 部分

然而,日常生活中,我们主要通过阳光照射皮肤来合成维生素D,而不是直接摄入。只有在阳光不足或者需要额外补充的情况下,才需要选择含有维生素D3的补充剂。在选择维生素D补充品时,应咨询医生或专业人士的建议,因为过量补充也可能带来副作用。




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