哪种维生素d比较好吸收最好
若安好维生素：哪种维生素d比较好吸收最好
维生素D主要有两种形式：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。在人体内，维生素D3的生物利用度更高，也就是说，维生素D3相对于维生素D2来说，更好吸收。因此，对于大多数人来说，补充维生素D3的效果通常优于维生素D2。
若安好维生素：哪种维生素d比较好吸收最好第 1 部分
然而，日常生活中，我们主要通过阳光照射皮肤来合成维生素D，而不是直接摄入。只有在阳光不足或者需要额外补充的情况下，才需要选择含有维生素D3的补充剂。在选择维生素D补充品时，应咨询医生或专业人士的建议，因为过量补充也可能带来副作用。
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