橙子有维生素c高吗为什么

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是的，橙子含有非常高的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性、抗氧化等。一个中等大小的鲜橙（约100克）就能提供大约53毫克的维生素C，这个含量已经超过了成年人一天推荐摄入量的一半。因此，橙子是维生素C的良好来源之一。

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