西红柿维生素含量多少
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西红柿(又称为番茄)是一种营养丰富的蔬果,含有多种维生素。以下是主要的维生素含量:
若安好维生素:西红柿维生素含量多少一、 维生素C:西红柿是维生素C的良好来源,大约每100克新鲜西红柿中含有约20-30毫克的维生素C。
若安好维生素:西红柿维生素含量多少二、 维生素A:虽然不如胡萝卜那样富含维生素A,但西红柿也含有一定量的β-胡萝卜素,人体可以转化为维生素A,大约每100克新鲜西红柿含有约60微克的视黄醇当量。
若安好维生素:西红柿维生素含量多少三、 维生素K:西红柿中还含有一定量的维生素K,有助于血液凝固和骨骼健康,但含量相对较低。
若安好维生素:西红柿维生素含量多少四、 维生素E:西红柿含有一定量的维生素E,对皮肤和眼睛健康有益。
若安好维生素:西红柿维生素含量多少五、 其他维生素:西红柿还含有B族维生素、叶酸等。
请注意,具体含量可能会因品种、成熟度和烹饪方式等因素有所不同。为了获得最准确的数据,建议参考食物成分表或咨询专业营养师。
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