维生素b族每天摄入量标准是多少
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内的需求量并不固定，因为每个人的新陈代谢速度、饮食习惯、健康状况等因素都会有所不同。然而，一般来说，成人的日常推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、 硫胺素（B1）：男性约若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、2毫克/天，女性约若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、1毫克/天。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少二、 核黄素（B2）：男性约若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、1-若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、3毫克/天，女性约若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、1毫克/天。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少三、 烟酸（B3）：男性和女性每天建议摄入14-16毫克的烟酸当量。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少四、 泛酸（B5）：成人每日推荐摄入5毫克。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少五、 维生素B6：男性和女性每日推荐摄入若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、3-若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少一、7毫克。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少六、 生物素（B7）：成年人每日推荐摄入30微克。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少七、 叶酸（B9）：孕妇每天需要400-600微克，非孕妇成年女性为200-300微克，成年男性为200微克。
若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少八、 维生素B12：成年男性和女性每天建议摄入若安好维生素：维生素b族每天摄入量标准是多少二、4微克。
这些数值是根据美国国家科学院的营养参考摄入量（DRI）给出的，但具体需求可能会因个体差异而有所调整。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：周**g
维生素套餐：120粒维E+100粒草莓维C-来益钙片维生素D维生素K青少年成人男女中老年补钙
维生素测评：反正挺便宜的，买来养哈生！感觉还不错
维生素买家：h**9
维生素套餐：自然之宝维生素D400粒-汤臣倍健液体钙片官方正品维生素DK软胶囊中老年人补钙男女
维生素测评：.按客服说明一天一粒，就坚持服用，效果待定
维生素买家：广**士
维生素套餐：双鲸维生素A软胶囊100粒+维福佳维生素C片100片-钙尔奇多种维生素D液体钙软胶囊90粒男女成人通用送礼父母长辈
维生素测评：东西很不错发货速度也很快很愉快的一次购物
维生素买家：罗**0
维生素套餐：【孕期补钙】碳酸钙D片45片*2盒（畅销规格高钙无糖-富莱欣钙片男性成年钙铁锌维生素d3复合成人女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：哺乳期吃的，一天两颗，有效果！孩子补，自己也补，没有腰酸背痛的情况了！有明显改善
维生素买家：小**贝
维生素套餐：【同仁堂蓝帽认证2瓶装】甜橙味-【双11返场】Swisse斯维诗中老年补钙维生素d柠檬酸钙青少年孕妇
维生素测评：喝起来酸酸甜甜的，喝了两三天之后，口腔溃疡就好了，维C对溃疡的效果真的好。一管有很多片，没喝完也不用担心受潮，密封性特别好，现在家里和办公室常备
浏览“维生素b族每天摄入量标准是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素小便发绿正常吗
下一篇：三岁小孩维生素c过量有什么症状吗
