维生素几可以促进钙的吸收
若安好维生素：维生素几可以促进钙的吸收
维生素D可以帮助促进钙的吸收。维生素D被人体内认为是脂溶性维生素，它在体内发挥作用的一个重要过程就是帮助钙的吸收。当维生素D被摄入后，它可以在皮肤中通过日光照射转化为活性形式，或者从食物（如鱼、蛋黄和强化的牛奶等）中获取。活性维生素D能够增加小肠对钙的吸收，从而有助于维持骨骼健康。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，可能引发骨质疏松症等问题。因此，为了保证钙的吸收，日常饮食中应适当补充维生素D，尤其是在阳光不足的情况下。
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