维生素e一粒多少毫克正常吗
若安好维生素：维生素e一粒多少毫克正常吗
维生素E的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年男性每天的维生素E推荐摄入量为15毫克（15 IU），而成年女性为14毫克（14 IU）。儿童和孕妇的摄入量可能会有所不同。
若安好维生素：维生素e一粒多少毫克正常吗第 1 部分
一粒维生素E片的剂量通常在100-400毫克（100-400 IU）之间，这超过了日常建议摄入量。如果是一天一次的补充剂，那么一粒可能就偏高了。但具体还要看产品说明和医生的建议，因为过量摄入维生素E可能会有副作用。如果你有任何疑问或需要特定的剂量指导，最好咨询营养师或医生。
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