维生素e一粒多少毫克正常吗
若安好维生素:维生素e一粒多少毫克正常吗

维生素E的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说,成年男性每天的维生素E推荐摄入量为15毫克(15 IU),而成年女性为14毫克(14 IU)。儿童和孕妇的摄入量可能会有所不同。

若安好维生素:维生素e一粒多少毫克正常吗第 1 部分
一粒维生素E片的剂量通常在100-400毫克(100-400 IU)之间,这超过了日常建议摄入量。如果是一天一次的补充剂,那么一粒可能就偏高了。但具体还要看产品说明和医生的建议,因为过量摄入维生素E可能会有副作用。如果你有任何疑问或需要特定的剂量指导,最好咨询营养师或医生。


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