补铁吃什么维生素几效果好
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补铁时，除了食物中的铁元素，维生素C可以帮助提高铁的吸收。维生素C能够促进非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收。因此，当你在食用富含铁的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等时，同时摄入一些富含维生素C的食物或补充维生素C会更有利。
以下是一些富含维生素C和铁的食物建议：
若安好维生素：补铁吃什么维生素几效果好一、 柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）
若安好维生素：补铁吃什么维生素几效果好二、 红辣椒
若安好维生素：补铁吃什么维生素几效果好三、 草莓
若安好维生素：补铁吃什么维生素几效果好四、 番茄
若安好维生素：补铁吃什么维生素几效果好五、 绿椒
若安好维生素：补铁吃什么维生素几效果好六、 花椰菜
若安好维生素：补铁吃什么维生素几效果好七、 猕猴桃
若安好维生素：补铁吃什么维生素几效果好八、 西兰花
当然，如果你需要额外的补充，可以选择含有维生素C和铁的复合营养片或者口服液。但请在使用任何补充剂前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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