哪种维生素可以提高眼睛的暗适应能力
若安好维生素：哪种维生素可以提高眼睛的暗适应能力
维生素A对于提高眼睛的暗适应能力非常重要。维生素A，也称为视黄醇，是眼睛中视紫红质的重要组成部分，这种物质对在低光照条件下看东西至关重要。当光线变暗时，视紫红质能够帮助眼睛更快地调整以看清物体，这就是暗适应的过程。
若安好维生素：哪种维生素可以提高眼睛的暗适应能力第 1 部分
缺乏维生素A会导致夜盲症，即在暗处视力下降。因此，保持足够的维生素A摄入有助于维护良好的暗适应能力。食物中富含维生素A的包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、鱼（如三文鱼和鳕鱼）、鸡蛋和牛奶等。如果你的饮食中可能摄入不足，也可以考虑补充维生素A的营养补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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