正常人维生素d摄入量
若安好维生素：正常人维生素d摄入量
维生素D的摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、种族、生活方式以及健康状况等因素。以下是推荐的一般摄入量：
若安好维生素：正常人维生素d摄入量一、 婴儿（0-12个月）：母乳喂养的婴儿通常不需要额外补充维生素D，因为母乳含有足够的维生素D。如果是人工喂养，可能需要添加维生素D强化的配方奶粉，具体剂量应咨询医生。
若安好维生素：正常人维生素d摄入量二、 儿童和青少年（1-18岁）：每天建议摄入10-15微克（400-600国际单位IU）的维生素D。
若安好维生素：正常人维生素d摄入量三、 成年人（19-70岁）：一般建议每天摄入600-800国际单位IU的维生素D，但某些情况下可能需要更高，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有特定疾病的人群。
若安好维生素：正常人维生素d摄入量四、 老年人（70岁以上）：由于吸收能力下降，可能需要更高的剂量，一般推荐800-1000国际单位IU。
请注意，这些是平均值，具体的摄入量可能会根据个人情况调整。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，日常生活中多晒太阳也是获取维生素D的重要途径，尤其是在阳光充足的季节和地区。
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