维生素d和钙是一个概念吗
若安好维生素：维生素d和钙是一个概念吗
维生素D和钙不是同一个概念，但它们之间有密切的联系。
若安好维生素：维生素d和钙是一个概念吗第 1 部分
维生素D是一种脂溶性维生素，主要负责人体对钙和磷的吸收。它有助于维持骨骼健康，促进钙在体内的代谢和利用。当维生素D充足时，可以增加肠道对钙的吸收，防止骨质疏松和骨折。因此，维生素D对于骨骼发育和维护骨骼强度非常重要。
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钙则是构成人体骨骼和牙齿的主要矿物质，同时也是神经传递、肌肉收缩和心脏功能所必需的。虽然钙可以在食物中直接获取，但是维生素D的协助能提高钙的吸收率。
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所以，维生素D和钙是两个不同的营养素，但它们在人体健康中的作用是相辅相成的。为了保持骨骼健康，通常建议同时补充足够的维生素D和钙。
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