多梦易醒缺什么维生素比较好
若安好维生素：多梦易醒缺什么维生素比较好
多梦易醒可能与多种因素有关，包括压力、焦虑、生活习惯等，也有可能是缺乏某些营养素。以下是一些可能有助于改善睡眠质量的维生素和矿物质：
若安好维生素：多梦易醒缺什么维生素比较好一、 **维生素B6**：有助于制造血红蛋白和神经递质，对神经系统有益。食物来源如香蕉、土豆、鸡肉、鱼、全谷类等。
若安好维生素：多梦易醒缺什么维生素比较好二、 **镁**：对于维持神经和肌肉功能非常重要，也能帮助放松。富含镁的食物有绿叶蔬菜、坚果、种子、全谷类和豆类。
若安好维生素：多梦易醒缺什么维生素比较好三、 **钙**：钙有助于神经系统的稳定，牛奶、酸奶、芝士和深绿色蔬菜是好来源。
若安好维生素：多梦易醒缺什么维生素比较好四、 **维生素D**：可以帮助调整睡眠-觉醒周期，适量的日光暴露或通过食物（如鱼类、蛋黄）获取。
若安好维生素：多梦易醒缺什么维生素比较好五、 **维生素B12**：对于神经系统健康很重要，可通过肉类、鱼类、奶制品或补充剂获取。
若安好维生素：多梦易醒缺什么维生素比较好六、 **维生素C**：虽然主要作用在于免疫系统，但也有助于减轻压力，柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜都含有丰富的维生素C。
然而，如果多梦易醒的情况持续存在，建议咨询医生，可能还需要进一步检查是否存在其他潜在的健康问题。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉和起床，避免晚餐过重，保持卧室安静和黑暗也是重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爽**4
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶VC-汤臣倍健液体钙维生素dk钙片软胶囊中老年男女补钙60粒
维生素测评：吃了两天吸收挺好的，价格很划算，好评
维生素买家：t**9
维生素套餐：【买1送1】共2瓶240片-汤臣倍健健力多钙片钙维生素d片青少年学生成人中老年人孕妇补钙D
维生素测评：保健品短吋间是看不到什么效果的。
维生素买家：t**4
维生素套餐：养生堂维e10粒-维生素D+钙片青少年长高女性补钙成年男性儿童中老年碳酸钙d3钙片
维生素测评：已经吃了两年了，都是在这家购买的，我感觉挺好的，皮肤很好，没买的姐妹们可以试试
维生素买家：a**y
维生素套餐：【权威质检】品质保障不吃包退-养生堂维生素C泡腾片成人泡腾维C片固体饮料沸腾泡片VC饮料
维生素测评：我家的猫咪非常爱吃这款化毛膏毛色柔顺光亮日期都是最新的，用的很安心家里小猫咪一直在用这一款化毛膏，毛孩子很喜欢是否会回购：第二次回购了
维生素买家：t**4
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+复合维生素B片-力度伸钙硒维生素D柠檬酸钙有机钙维生素C咀嚼片VC60片成人补钙
维生素测评：弘一人生大药房旗舰店，您好！商品收到了，宝贝满足我的期待。谢谢
浏览“多梦易醒缺什么维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男人吃哪种维生素提高性功能最好
下一篇：维生素c片和铁片一起吃会怎样
