3岁吃哪种维生素c
若安好维生素：3岁吃哪种维生素c
对于3岁的孩子，建议在医生或营养师的指导下补充维生素C。一般来说，儿童每日推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：3岁吃哪种维生素c第 1 部分
- 1-3岁：40毫克（mg）/日
若安好维生素：3岁吃哪种维生素c第 2 部分
- 4-8岁：60毫克（mg）/日
若安好维生素：3岁吃哪种维生素c第 3 部分
常见的维生素C来源包括新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。如果孩子的饮食中无法获取足够的维生素C，可以选择儿童专用的维生素C补充剂，但一定要按照产品说明或医嘱的剂量给予。
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请记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，确保孩子的日常食物多样化，以获取全面的营养。
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